Le fonctionnement du SNA est notamment lié au nerf vague dont la principale fonction (illustration) est de lier le centre émotionnel du cerveau aux organes tels que le coeur, les poumons (voies respiratoires) et l’estomac (organes digestifs). En fait, ce sont des signaux émis par nombre de neurotransmetteurs (associés à la capacité mémorielle de chaque cellule) qui, de façon tout-à-fait inconsciente et involontaire, indiquent en permanence aux organes comment réagir face à l’un ou l’autre des états précités : calme, figement, fuite/combat.
Relaxation
Le corps fonctionne de façon optimale lorsqu’il détecte des indices de < sécurité >, l’un des trois états du système nerveux autonome (SNA) — notre pilote automatique —, les deux autres étant le < figement > et le < combat ou la fuite >.
Concrètement, l’état de relaxation ou de défigement est lié à un bon < tonus vagal > qui s'active notamment dans les cas suivants :
- Comportements sociaux bénéfiques : activité sociale positive, discussion paisible...
- Respiration complète et consciente (RC)...
- Exercices physiques adaptés et modérés...
Suggestion pour relaxer rapidement.
Nerf vague