Pour mieux relaxer

Assis, immobile, le dos droit, on bouche la narine droite (pouce ou index) et on respire uniquement par la narine gauche (liée au côté droit du cerveau, siège des émotions).

On le fait lentement, légèrement et abdominalement, en se concentrant à compter la durée de sa respiration, cela durant 30 à 60 secondes, plus si nécessaire.