AVANTAGES :

•   Diminue le rythme cardiaque (pouls) et la température du corps.

•   Détend les artères (vaisseaux sanguins) du cerveau et du corps,

     contribuant à clarifier ses idées tout en facilitant le sommeil.

•   Améliore la relaxation/concentration et la production d'énergie.

Lorsqu'on est attentif, on sent un ralentissement du rythme et une augmentation de la durée du cycle, permettant d'en envisager la progression.

Écoute ta respiration pour savoir où tu en es.