Flexibilité corporelle

L'humain passe beaucoup trop de temps assis (travail, voiture, repas, télévision/ordinateur...), ce qui, après de longues périodes d'innaction, contribue à compresser ses vertèbres cervicales. Or une saine gestion de son énergie, et de ses mouvements respiratoires, commande d'avoir une colonne vertébrale ainsi que des articulations souples.

Voici quelques exercices d’assouplissement/étirement ayant en plus un effet apaisant, à exécuter facilement à l'intérieur lors d'une pause, sans aucun équipement particulier.

... sans oublier les bienfaits de la MARCHE.