Suivre une routine de façon consciente exige de la concentration, ce qui en favorise le développement tout en alimentant son pouvoir inné d'auto-guérison.

La pratique routinière de la respiration consciente (RC) — nasale, abdominale, rythmée, lente, légère — correspond à un état positif sur le plan émotionnel, contribuant à atténuer le ressenti négatif.

À cet égard, on gagne à y investir 1 % de son temps, soit 15 minutes d'une journée. Exemple : 3 fois 5 minutes (ou 5 fois 3 minutes), sinon plusieurs épisodes d'une minute voire d'un seul cycle respiratoire.